라마단은 영적 반성, 자기 개선의 시간입니다

 라마단은 영적 성찰, 자기 계발, 고조된 헌신과 예배의 시간입니다. 금식(sawm)은 새벽에 시작하여 일몰에 끝납니다. 이 기간 동안 먹고 마시는 것을 삼가는 것 외에도 무슬림은 라마단 금식이나 한 달 동안 성적 관계와 죄악된 말과 행동을 삼가합니다. 단식 행위는 마음을 세속적인 활동에서 멀어지게 하는 것으로 알려져 있으며, 그 목적은 유해한 불순물로부터 영혼을 해방시켜 영혼을 정화하는 것입니다. 무슬림은 라마단이 그들에게 자기 수양, 자기 통제, 희생, 불우한 사람들을 위한 공감을 실천하도록 가르쳐서 관대함과 의무적인 자선(zakat)의 행동을 장려한다고 믿습니다.

단식은 사람들을 돕기 때문에 건강에 많은 이점이 있습니다.  자신을 통제하고, 나쁜 습관을 줄이고, 알라에게 더 가까이 다가가십시오. 그러나 금식의 이점은 영적, 심리적 측면에 국한되지 않고 알아야 할 건강상의 이점도 포함합니다.

1 - 체내 독소 제거에 도움

독소는 공기, 음식, 신체 내에서 일어나는 화학적 과정 및 반응의 결과로 우리 주변 어디에서나 발견됩니다. 이러한 독소의 대부분은 체지방에 저장되며 단식 중에 지방이 연소되어 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

2 - 소화 시스템에 도움이 됩니다. ：

단식은 소화 시스템을 이완시키고 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 라마단 기간 동안 일부 사람들은 흡연을 줄이고 커피를 마시는 것과 같이 위장과 소화 시스템에 큰 영향을 미치는 여러 가지 나쁜 습관을 바꾸도록 강요받습니다.

3 - 혈당 수치를 감소시킵니다. ：

단식은 인슐린 생산을 감소시키는 포도당을 분해하여 췌장을 이완시켜 궁극적으로 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

4 - 그것 h 지방을 태우는 엘프 ：

우리가 말했듯이, 단식은 포도당을 분해하는 데 도움이 되며, 이는 신체에 필요한 에너지, 특히 신장과 근육에 저장된 지방을 생산하기 위해 지방 연소를 촉진합니다.

5 - 고혈압 치료 ：

단식은 죽상동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 되고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 아드레날린과 같은 호르몬 수치와 신진대사율을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 혈압을 낮추는 가장 중요한 자연적인 방법입니다.

6 - 건강한 식습관을 길러줍니다. ：

의학 연구에 따르면 단식은 가공 식품과 패스트 푸드를 먹고 싶은 욕구를 줄이고 건강한 음식을 먹고 싶은 욕구를 높입니다.

7 - 면역 체계를 강화합니다. ：

앞서 언급했듯이 단식은 체내 독소와 지방을 제거하고 건강한 식습관을 촉진하여 면역 체계를 크게 강화합니다.

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