Il Ramadan è un momento di riflessione spirituale, miglioramento personale

 Il Ramadan è un momento di riflessione spirituale, miglioramento personale e accresciuta devozione e adorazione. Il digiuno (sawm) inizia all'alba e termina al tramonto. Oltre ad astenersi dal mangiare e dal bere durante questo periodo, i musulmani si astengono dai rapporti sessuali e dai discorsi e comportamenti peccaminosi durante il digiuno o il mese del Ramadan. Si dice che l'atto del digiuno riorienti il ​​cuore lontano dalle attività mondane, il suo scopo è quello di purificare l'anima liberandola dalle impurità dannose. I musulmani credono che il Ramadan insegni loro a praticare l'autodisciplina, l'autocontrollo, il sacrificio e l'empatia per coloro che sono meno fortunati, incoraggiando così azioni di generosità e carità obbligatoria (zakat)

Il digiuno ha molti benefici per la salute, in quanto aiuta le persone  controllarsi, ridurre le cattive abitudini e avvicinarsi ad Allah. Tuttavia, i benefici del digiuno non si limitano agli aspetti spirituali e psicologici, ma includono anche benefici per la salute che dovresti conoscere

1 - Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo

Le tossine si trovano ovunque intorno a noi, nell'aria, nel cibo e come risultato dei processi chimici e delle reazioni che avvengono all'interno del corpo. Molte di queste tossine sono immagazzinate nel grasso corporeo e durante il digiuno quei grassi vengono bruciati, il che aiuta a liberarsi delle tossine.

2 - Favorisce il sistema digestivo ：

Il digiuno rilassa il sistema digestivo e aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo. Durante il mese di Ramadan, alcune persone sono costrette a cambiare alcune delle loro cattive abitudini, come ridurre il fumo e bere caffè, che influiscono notevolmente sullo stomaco e sull'apparato digerente.

3 - Riduce i livelli di zucchero nel sangue ：

Il digiuno aiuta ad abbattere il glucosio, che riduce la produzione di insulina, rilassando così il pancreas, che alla fine porta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

4 - Si h aiuta a bruciare i grassi ：

Come abbiamo detto, il digiuno aiuta ad abbattere il glucosio, che facilita la combustione dei grassi per produrre l'energia necessaria al corpo, in particolare i grassi immagazzinati nei reni e nei muscoli.

5 - Tratta la pressione alta ：

Il digiuno è il modo naturale più importante per abbassare i livelli di pressione sanguigna, poiché aiuta a ridurre il rischio di aterosclerosi e riduce i tassi metabolici e i livelli di ormoni come l'adrenalina, che aiuta a ridurre i livelli di pressione sanguigna.

6 - Promuove sane abitudini alimentari ：

Come indicato da studi medici, il digiuno riduce il desiderio di mangiare alimenti trasformati e fast food e aumenta il desiderio di mangiare cibi sani.

7 - Rinforza il sistema immunitario ：

Come accennato in precedenza, il digiuno aiuta a liberarsi delle tossine e dei grassi del corpo e promuove abitudini alimentari sane nelle persone, quindi migliora notevolmente il sistema immunitario.

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