Le Ramadan est un moment de réflexion spirituelle, d'amélioration de soi

 Le ramadan est une période de réflexion spirituelle, d'amélioration de soi et de dévotion et d'adoration accrues. Le jeûne (sawm) commence à l'aube et se termine au coucher du soleil. En plus de s'abstenir de manger et de boire pendant cette période, les musulmans s'abstiennent de relations sexuelles et de paroles et de comportements pécheurs pendant le jeûne ou le mois du Ramadan. On dit que l'acte de jeûne détourne le cœur des activités mondaines, son but étant de purifier l'âme en la libérant des impuretés nocives. Les musulmans croient que le Ramadan leur apprend à pratiquer l'autodiscipline, la maîtrise de soi, le sacrifice et l'empathie pour ceux qui sont moins fortunés, encourageant ainsi les actions de générosité et de charité obligatoire (zakat)

Le jeûne a de nombreux avantages pour la santé, car il aide les gens à  se contrôler, réduire les mauvaises habitudes et se rapprocher d'Allah. Cependant, les avantages du jeûne ne se limitent pas aux aspects spirituels et psychologiques, mais incluent également des avantages pour la santé que vous devez connaître.

1 - Il aide à éliminer les toxines du corps

Les toxines se trouvent partout autour de nous, dans l'air, la nourriture et à la suite des processus chimiques et des réactions qui se produisent dans le corps. Beaucoup de ces toxines sont stockées dans la graisse corporelle et pendant le jeûne, ces graisses sont brûlées, ce qui aide à se débarrasser des toxines.

2 - Il est bénéfique pour le système digestif ：

Le jeûne détend le système digestif et aide à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps. Pendant le mois de Ramadan, certaines personnes sont obligées de changer un certain nombre de leurs mauvaises habitudes, comme réduire le tabagisme et boire du café, qui affectent grandement l'estomac et le système digestif.

3 - Il réduit le taux de sucre dans le sang ：

Le jeûne aide à décomposer le glucose, ce qui réduit la production d'insuline, relaxant ainsi le pancréas, ce qui conduit finalement à une baisse du taux de sucre dans le sang.

4 - Il h les elps brûlent les graisses ：

Comme nous l'avons dit, le jeûne aide à décomposer le glucose, ce qui facilite la combustion des graisses pour produire l'énergie nécessaire à l'organisme, en particulier les graisses stockées dans les reins et les muscles.

5 - Traite l'hypertension artérielle ：

Le jeûne est le moyen naturel le plus important pour abaisser les niveaux de tension artérielle, car il aide à réduire le risque d'athérosclérose et réduit les taux métaboliques et les niveaux d'hormones telles que l'adrénaline, qui aide à abaisser les niveaux de tension artérielle.

6 - Il favorise de saines habitudes alimentaires ：

Comme des études médicales ont indiqué que le jeûne réduit le désir de manger des aliments transformés et de la restauration rapide, et renforce le désir de manger des aliments sains.

7 - Il renforce le système immunitaire ：

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le jeûne aide à se débarrasser des toxines et des graisses corporelles et favorise de saines habitudes alimentaires chez les personnes, renforçant ainsi considérablement le système immunitaire.

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