Ramadán es un tiempo de reflexión espiritual, superación personal.

 Ramadán es un tiempo de reflexión espiritual, superación personal y mayor devoción y adoración. El ayuno (sawm) comienza al amanecer y termina al atardecer. Además de abstenerse de comer y beber durante este tiempo, los musulmanes se abstienen de tener relaciones sexuales y hablar y comportarse pecaminosamente durante el ayuno o mes de Ramadán. Se dice que el acto de ayunar desvía el corazón de las actividades mundanas, siendo su propósito limpiar el alma liberándola de impurezas dañinas. Los musulmanes creen que el Ramadán les enseña a practicar la autodisciplina, el autocontrol, el sacrificio y la empatía por los menos afortunados, fomentando así las acciones de generosidad y caridad obligatoria (zakat).

El ayuno tiene muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a las personas  para controlarse a sí mismos, reducir los malos hábitos y acercarse a Allah. Sin embargo, los beneficios del ayuno no se limitan a los aspectos espirituales y psicológicos, sino que también incluyen beneficios para la salud que debes conocer

1 - Ayuda a eliminar toxinas del organismo.

Las toxinas se encuentran en todas partes a nuestro alrededor, en el aire, los alimentos y como resultado de los procesos y reacciones químicas que tienen lugar dentro del cuerpo. Muchas de estas toxinas se almacenan en la grasa corporal y, durante el ayuno, esas grasas se queman, lo que ayuda a eliminar las toxinas.

2 - Beneficia al sistema digestivo ：

El ayuno relaja el sistema digestivo y ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Durante el mes de Ramadán, algunas personas se ven obligadas a cambiar algunos de sus malos hábitos, como reducir el consumo de café y fumar, que afectan en gran medida el estómago y el sistema digestivo.

3 - Reduce los niveles de azúcar en la sangre ：

El ayuno ayuda a descomponer la glucosa, lo que reduce la producción de insulina y, por lo tanto, relaja el páncreas, lo que en última instancia conduce a niveles más bajos de azúcar en la sangre.

4 - Es h los elps queman grasa ：

Como decíamos, el ayuno ayuda a descomponer la glucosa, lo que facilita la quema de grasas para producir la energía que necesita el organismo, especialmente las grasas almacenadas en los riñones y los músculos.

5 - Trata la presión arterial alta ：

El ayuno es la forma natural más importante para reducir los niveles de presión arterial, ya que ayuda a reducir el riesgo de aterosclerosis y reduce las tasas metabólicas y los niveles hormonales como la adrenalina, que ayuda a reducir los niveles de presión arterial.

6 - Fomenta hábitos alimenticios saludables ：

Como estudios médicos indicaron que el ayuno reduce el deseo de comer alimentos procesados ​​y comida rápida, y aumenta el deseo de comer alimentos saludables.

7 - Refuerza el sistema inmunológico ：

Como mencionamos anteriormente, el ayuno ayuda a deshacerse de las toxinas y grasas del cuerpo y promueve hábitos alimenticios saludables en las personas, por lo que mejora en gran medida el sistema inmunológico.

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