ラマダンは精神的な反省、自己改善の時です

 ラマダンは、精神的な反省、自己改善、そして献身と崇拝の高まりの時です。 断食（ソーム）は夜明けに始まり、日没に終わります。 この期間中の飲食を控えることに加えて、イスラム教徒はラマダンの断食または月の間、性的関係および罪深い言動を控えます。 断食の行為は、心を世俗的な活動から遠ざけると言われています。その目的は、魂を有害な不純物から解放することによって魂を浄化することです. イスラム教徒は、ラマダンが自制心、自制心、犠牲、恵まれない人々への共感を実践することを教え、寛大さと義務的な慈善（ザカート）の行動を奨励すると信じています。

断食は人々を助けるので、健康に多くの利点があります  自分自身をコントロールし、悪い習慣を減らし、アッラーに近づくために。 ただし、断食の利点は精神的および心理的な側面に限定されず、知っておくべき健康上の利点も含まれます

1 - 体から毒素を取り除くのに役立ちます

毒素は、空気中、食物中、そして体内で起こる化学プロセスや反応の結果として、私たちの周りのいたるところに見られます. これらの毒素の多くは体脂肪に蓄えられており、空腹時にこれらの脂肪が燃焼され、毒素を取り除くのに役立ちます.

2 - それは消化器系に利益をもたらします ：

断食は消化器系をリラックスさせ、体内の水分バランスを維持するのに役立ちます. ラマダンの月の間、一部の人々は、胃や消化器系に大きな影響を与える喫煙やコーヒーの摂取を減らすなど、多くの悪い習慣を変えることを余儀なくされます.

3 - 血糖値を下げる ：

断食はブドウ糖の分解を助け、インスリン産生を減らし、膵臓をリラックスさせ、最終的に血糖値を下げる.

4 - それはh エルプは脂肪を燃やす ：

すでに述べたように、断食はブドウ糖の分解を助け、脂肪の燃焼を促進して体に必要なエネルギー、特に腎臓や筋肉に蓄えられた脂肪を生成します.

5 - 高血圧の治療 ：

断食は血圧レベルを下げる最も重要な自然な方法です。アテローム性動脈硬化のリスクを軽減し、代謝率とアドレナリンなどのホルモンレベルを低下させ、血圧レベルを下げるのに役立ちます.

6 - 健康的な食生活を促進します ：

医学研究によると、断食は加工食品やファーストフードを食べたいという欲求を減らし、健康的な食べ物を食べたいという欲求を高めます.

7 - 免疫システムを高めます ：

先に述べたように、断食は体の毒素や脂肪を取り除き、人々の健康的な食習慣を促進するのに役立ち、免疫システムを大幅に強化します.

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